Ways to de-stressManeras de relajarse
La narradora cambia su relación con las pausas después de una semana agotadora. Trabaja los verbos seguidos de gerundio y las expresiones para dar consejos.
La lectura en inglés
Lee primero para captar la idea principal. Toca una frase para ver su traducción y usa el audio para seguir el ritmo del relato.
Toca cualquier frase para ver su traducción.
Ways to de-stress
Traducción al español
Compara cada párrafo después de intentar entenderlo en inglés. La traducción conserva el sentido natural de la historia.
Hace unos meses solía terminar cada jornada agotada, incluso cuando había permanecido en mi escritorio. Seguía revisando mensajes durante la cena y preocupándome por tareas que podían esperar hasta la mañana siguiente. Al principio creía que hacer una pausa significaba perder el tiempo o decepcionar a otras personas. Finalmente me di cuenta de que esa costumbre me dificultaba concentrarme en cualquier cosa.
Una tarde mi hermana me invitó a acompañarla a dar un paseo corto por el barrio. Dejamos nuestros celulares en los bolsos y hablamos de cosas que no tenían nada que ver con el trabajo. Disfruté escuchar sus historias y observar los jardines por los que normalmente pasaba sin prestar atención. El paseo no resolvió todos los problemas, pero me permitió tomar cierta distancia de mi día ajetreado.
Desde entonces he intentado incorporar pequeñas pausas a mi rutina en lugar de esperar a las vacaciones. A veces paso veinte minutos dibujando, aunque mis dibujos están lejos de ser perfectos. También evito abrir mi correo del trabajo apenas llego a casa. En las tardes difíciles anoto las tareas del día siguiente para no tener que recordarlo todo.
Cada persona se relaja de una manera distinta y yo sigo descubriendo qué funciona para mí. Mi amiga prefiere cocinar, mientras que a mi hermano le gusta tocar música con un grupo de vecinos. Creo que deberíamos hacer espacio para las actividades que disfrutamos, incluso cuando nuestras agendas parecen llenas. Ahora una pausa es algo que planifico en vez de algo que me hace sentir culpable.
Vocabulario clave
Ocho palabras y expresiones del relato, con pronunciación y un ejemplo tomado del texto.
- exhaustedagotadoA few months ago, I used to finish each workday feeling exhausted, even when I had stayed at my desk.Hace unos meses solía terminar cada jornada agotada, incluso cuando había permanecido en mi escritorio.
- deskescritorioA few months ago, I used to finish each workday feeling exhausted, even when I had stayed at my desk.Hace unos meses solía terminar cada jornada agotada, incluso cuando había permanecido en mi escritorio.
- wastingdesperdiciandoAt first, I believed that taking a break meant wasting time or disappointing other people.Al principio creía que hacer una pausa significaba perder el tiempo o decepcionar a otras personas.
- concentrateconcentrarseEventually, I realized that this habit was making it harder to concentrate on anything.Finalmente me di cuenta de que esa costumbre me dificultaba concentrarme en cualquier cosa.
- distancedistanciaThe walk did not solve every problem, but it gave me some distance from my busy day.El paseo no resolvió todos los problemas, pero me permitió tomar cierta distancia de mi día ajetreado.
- routinerutinaSince then, I have tried building small pauses into my routine instead of waiting for a holiday.Desde entonces he intentado incorporar pequeñas pausas a mi rutina en lugar de esperar a las vacaciones.
- schedulesagendasI think we should make room for activities we enjoy, even when our schedules seem full.Creo que deberíamos hacer espacio para las actividades que disfrutamos, incluso cuando nuestras agendas parecen llenas.
- guiltyculpableA pause is now something I plan, rather than something I feel guilty about taking.Ahora una pausa es algo que planifico en vez de algo que me hace sentir culpable.
Gramática de esta lectura
Observa cómo estas estructuras unen las ideas y dan sentido a la historia.
Enjoy y avoid + gerundio
Después de enjoy y avoid, otro verbo lleva -ing. Se dice enjoy listening y avoid opening.
enjoy / avoid + verbo-ing
- I enjoyed listening to her stories and noticing the gardens that I usually walked past.Disfruté escuchar sus historias y observar los jardines por los que normalmente pasaba sin prestar atención.
Spend time + gerundio
Para decir que pasas tiempo haciendo algo, usa spend, la duración y un verbo con -ing.
spend + tiempo + verbo-ing
- Sometimes I spend twenty minutes drawing, although my pictures are far from perfect.A veces paso veinte minutos dibujando, aunque mis dibujos están lejos de ser perfectos.
Should para una recomendación
Should permite expresar una recomendación u opinión. El verbo siguiente va en su forma base, sin to.
sujeto + should + verbo base
- I think we should make room for activities we enjoy, even when our schedules seem full.Creo que deberíamos hacer espacio para las actividades que disfrutamos, incluso cuando nuestras agendas parecen llenas.
Errores comunes con esta lectura
Compara estas formas para reconocer errores que pueden cambiar el sentido de una frase.
Usar to después de enjoy
Lo que suele pasarI enjoy to listen to her stories.
Cómo decirlo bienI enjoy listening to her stories. Enjoy se combina con gerundio cuando le sigue otro verbo.
Omitir -ing después de spend time
Lo que suele pasarI spend twenty minutes draw.
Cómo decirlo bienI spend twenty minutes drawing. La actividad después de spend time se expresa con -ing.
Añadir to después de should
Lo que suele pasarWe should to make room for a break.
Cómo decirlo bienWe should make room for a break. Después de should usa el verbo base sin to.
Preguntas frecuentes
¿Qué gramática puedo aprender con esta lectura?
Después de enjoy y avoid, otro verbo lleva -ing. Se dice enjoy listening y avoid opening. Ejemplo: I enjoyed listening to her stories and noticing the gardens that I usually walked past.
¿Qué significa exhausted en el texto?
exhausted significa «agotado». Léelo dentro de la oración completa para reconocer cómo se utiliza.
¿Qué otra estructura conviene observar?
Should permite expresar una recomendación u opinión. El verbo siguiente va en su forma base, sin to. En el texto: I think we should make room for activities we enjoy, even when our schedules seem full.
¿Cómo escucho una frase y veo su traducción?
Toca una frase del texto para mostrar su traducción. Después pulsa «Escuchar frase». El botón «Escuchar la lectura» reproduce el texto completo y permite pausar o continuar. También puedes elegir la velocidad lenta.
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